0
6
Čaká Vás relax a oddych, preto je dobré zahájiť saunovací rituál očistou. Vyzlečte sa donaha a umyte sa mydlom. Do sauny vstupujte nahý, alebo pre lepší vlastný pocit omotaný plachtou alebo osuškou.
Nezabudnite dopľňať tekutiny - pri každom pobyte v saune sa potíte. Udržujte preto výdaj a príjem tekutín v rovnováhe. Odborníci odporúčajú vypiť minimálne 0,5 litra čistej neochutej prírodnej vody.
Ak navštevujete saunu pravidelne, pozitíva sa prejavia vo viacerýhc oblastiach. Horúce prostredie prospieva dýchacím cestám, zlepšuje kvalitu pokožky, má upokojujúce účinky pri veľkom strese a psychických problémoch.
- Prečisťuje dýchacie cesty
prevencia pred respiračnými ochoreniami a astmou - Zbavuje telo škodlivých látok
odchádzajú prostredníctvom potu - Pomôže pri ťažkostiach so zaspávaním
uvoľní sa svalstvo, oddýchne si myseľ
- Zlepšuje imunitný systém
telo ľahšie odoláva baktériám a vírusom - Prečisťuje póry
pri problémoch s akné, ekzéme, psoriáze, či alergických reakciách pokožky.
- Zlepšuje kvalitu pokožky a vlasov
sú lepšie hydratované - Pomôže pri problémoch s kĺbmi
zlepšuje ich pohyblivosť, znižuje zápaly a bolesti
Dráždivé IRITAČNÉ SAUNOVANIE
- 1x pobyt v saune a následné ochladenie
- pôsobí stimulujúco
- odporúča sa pred duševnou aj fyzickou aktivitou
Povzbudivé TONIZAČNÉ SAUNOVANIE
- 2x saunový cyklus
- pôsobí stimulujúco
- odporúča sa aj malým deťom
Uvoľňujúce RELAXAČNÉ SAUNOVANIE
- 3x saunový cyklus
- telesné i duševné uvoľnenie
- odporúča sa po telesnej záťaži alebo psychickom vypätí
Vyčerpávajúce EXHAUSTÍVNE SAUNOVANIE
- 4x až 5x saunový cyklus
- pôsobí utlmujúco
- využíva sa na privodenie spánku
